こんにちは！小山接骨院です！
7月は七夕、海開きがあります。例年暑い季節ですが、
今年はどうでしょうか？また厳しい暑さになってくるのでしょうか…
私が小さい頃は冷房を入れたら怒られていましたが、
今となっては入れないほうが危なくて怒られてしまいますね…
高齢者の方は特にお気を付けください。
今月ご紹介する運動はお尻歩きです！
座って足を延ばした状態でお尻を使って歩きます。
足を前に出して座り、左右の肘をたたんで脇をしめます。
そのままお尻の片側を持ち上げるのと同時に、反対の肘を内側に入れるようにしてください。
これを左右交互に繰り返してその場で100歩、歩きましょう！
コツとしては、普通に歩くのをお尻でやるイメージになります。
お尻歩きは姿勢改善の効果が期待できます。
