こんにちは！小山接骨院です！

皆様GWはいかがお過ごしでしたでしょうか?

今年は旅行に出かけられた方が多いのではないでしょうか？

長時間、車・電車・飛行機等で同じ姿勢を長く続けてしまうと、筋肉が緊張してしまいます。

特に腰は身体の中心に位置する部位ですので、負担がかかりやすいです。

筋肉が緊張状態から、急に動いたり重い荷物を持つことで

急性腰痛（いわゆるギックリ腰）になりやすいので注意が必要です。

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腰が痛くなりやすい主な要因

• • 姿勢や動作
  • 生活習慣
  • 運動不足や肥満
  • ストレス

上記が主な要因になります。

腰痛は原因が多すぎて原因が特定できるのは全体でわずか10%~20%と

言われています。腰に違和感が出たり、張りが出てきたらお風呂に

ゆっくり浸かり筋肉の緊張を緩めたり、ストレッチをして筋肉の緊張をほぐすのが

一番の予防対策となりますので腰に違和感等がある方は

まずお気軽にお問い合わせください。

次回に腰痛予防に関するブログを書きたいと思っております。