こんにちは！小山接骨院です。
お盆休みはどうお過ごしでしたか？
コロナウィルスと暑さで自宅でお過ごしになった方が
多いのではないのでしょうか？
お家の中でダラダラ過ごすのではなく、
朝や夜などに、お散歩やウォーキングをしましょう！
お散歩は気分転換に、ウォーキングは有酸素運動に効果がありますので、
是非お試しください。
長期休みの後のお仕事や急に身体を動かすと、
筋肉が硬くなっていますので、動きが何となく重い・だるいと思う方が
多いかと思います。
動く前のストレッチ、またはお風呂後のストレッチがおススメです。
体のケアをしっかり行いましょう！
マスクも周りに人がいない時にはずし、こまめに
水分補給をしてください！
暑い夏を乗り切りましょう！
