こんにちは！小山接骨院です。

お盆休みはどうお過ごしでしたか？

コロナウィルスと暑さで自宅でお過ごしになった方が

多いのではないのでしょうか？

お家の中でダラダラ過ごすのではなく、

朝や夜などに、お散歩やウォーキングをしましょう！

お散歩は気分転換に、ウォーキングは有酸素運動に効果がありますので、

是非お試しください。

長期休みの後のお仕事や急に身体を動かすと、

筋肉が硬くなっていますので、動きが何となく重い・だるいと思う方が

多いかと思います。

動く前のストレッチ、またはお風呂後のストレッチがおススメです。

体のケアをしっかり行いましょう！

マスクも周りに人がいない時にはずし、こまめに

水分補給をしてください！

暑い夏を乗り切りましょう！